Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «FITNESS GUIDE»
Вы хотите запомнить сайт «FITNESS GUIDE»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как быстро сбросить вес, который набрали в праздники

развернуть

Как быстро сбросить вес, который набрали в праздники

3-4 килограмма – примерно столько лишнего веса набирает обычный мужчина за новогодние праздники. О том, как сбросить лишние килограммы быстро и безболезненно, «Советскому спорту» рассказал Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Как быстро сбросить вес, который набрали в праздники

Как быстро сбросить вес

«Все же мой первый совет – не объедаться в праздники слишком сильно. А если такое все же случилось, то больше двигаться – коньки, лыжи, прогулки с детьми, подойдет все! Калорийная пища замедляет обмен веществ. Наша задача в праздники – разогнать его любым видом активности.

Уйди, хандра! Как снять зимнее раздражение и усталость

Если вы все же набрали лишние килограммы – не беда. После праздников для сброса веса нужны тренировки, которые во-первых съедают большое количество энергии, а во вторых, задействуют максимальное количество мышечных волокон.

Идеальный вариант – круговая тренировка с собственным весом. Она может состоять, например, из таких упражнений: базовые приседания+выпады или динамические приседания с прыжком (на ноги), отжимания разными хватами +планки (на грудные и кор), подтягивания+тяги эспандера (на спину), скручивания или подъемы ног на пресс. Все эти …

 


Источник →

Ключевые слова: LIFE & STYLE
Опубликовано 08.01.2018 в 17:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
И дом, и редакция, и лимузин… Боевой тест-драйв Volkswagen Multivan
25 июл, 20:30
0 0
Эксперт оценил убыток российского беттинг-рынка по финалу ЧМ-2018 в $100 млн
16 июл, 18:10
0 0
Секреты болельщиков: как выиграть билет на главное футбольное событие мира
5 июл, 08:00
0 0
Денис Спицов: На чемпионате мира может произойти все, что угодно
2 июл, 13:38
0 0
«Если двигаться к цели осознанно, она становится достижимой»
28 июн, 17:40
0 0
Транспорт будущего
21 июн, 12:24
0 0
Мечты сбываются. Дневник программы «Футбол для дружбы»
18 июн, 10:50
0 0
Шикарный футбол, крепкая дружба!
18 июн, 10:45
0 0
Их подружил футбол
15 июн, 18:00
0 0

Присоединяйтесь к обсуждению

И дом, и редакция, и лимузин…

И дом, и редакция, и лимузин… Боевой тест-драйв Volkswagen Multivan

25 июл, 20:30
0 0
Эксперт оценил убыток россий…

Эксперт оценил убыток российского беттинг-рынка по финалу ЧМ-2018 в $100 млн

16 июл, 18:10
0 0
Денис Спицов: На чемпионате …

Денис Спицов: На чемпионате мира может произойти все, что угодно

2 июл, 13:38
0 0
«Если двигаться к цели осозн…

«Если двигаться к цели осознанно, она становится достижимой»

28 июн, 17:40
0 0
Транспорт будущего

Транспорт будущего

21 июн, 12:24
0 0
Мечты сбываются. Дневник про…

Мечты сбываются. Дневник программы «Футбол для дружбы»

18 июн, 10:50
0 0
Читать

Поиск

Последние комментарии

Игорь ДЫМАРИ
Можно поменять позу...
Игорь ДЫМАРИ Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
Владимир Сайганов
Портал есть, команды РОССИИ нет... имиджмейкеры хреновы...
Владимир Сайганов У команды России появился портал
Vlalislav Bogun
владимир
Эльвира Хасанова
А на фото не космонавт, а астронавт. К томе же командир корабля.
Эльвира Хасанова Нормативы для космонавтов
Natalya Petrovna Volkova
Нечего сказать, "отличный" пример для подражания.
Natalya Petrovna Volkova Тренируйся как лидер чернокожей банды Crips
iron house
Сергей
Мусин Т.В.
Helg Konungr
Бегство сбербанка...
Helg Konungr Екатерина Гамова: Друзья говорят: «Катя, как классно тебе теперь!»

сообщество

3109 пользователям нравится сайт fitnes.sovsport.ru