Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «FITNESS GUIDE»
Вы хотите запомнить сайт «FITNESS GUIDE»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Как пережить первые рабочие дни после праздников

развернуть

Как пережить первые рабочие дни после праздников

Потеря работоспособности, депрессия, проблемы со сном. Так чувствуют себя многие, выходя на работу после новогодних праздников. «Советский спорт» разбирался, как пережить первую рабочую неделю достойно: в хорошей форме и полным сил.

Совет 1. Включаем режим сна

Почти наверняка в последний выходной день вы испытывали проблемы со сном: ворочались и долго не могли уснуть. Как результат – «разбитость» в первый рабочий день.

Избежать недосыпа поможет четкий режим. Планируйте свои дни в первую рабочую неделю после праздников так, чтобы спать минимум по восемь часов в сутки. Для этого: отключайте по вечерам компьютеры и смартфоны. За час до сна принимайте теплую ванну (но не горячую) – она поможет успокоиться и перейти в сонный режим. Последние полчаса перед сном читайте книгу. Откажитесь от перелистывания соцсетей в смартфоне: мерцание экрана напрягает зрительные нервы, приводит в возбуждение нервную систему – избегайте этого, если вы хотите быстрее уснуть.

Уйди, хандра! Как снять зимнее раздражение и усталость

Совет 2. Пьем больше воды и меньше кофе

Безопасная норма …

 


Источник →

Ключевые слова: LIFE & STYLE
Опубликовано 09.01.2018 в 14:35

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Не могу бегать из-за сильной одышки. Рассказываем, как быть
21 май, 12:30
0 0
Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
18 май, 15:30
0 1
«Полицейская академия» в Парке Горького
17 май, 19:30
0 0
Базовое упражнение №1. Сколько калорий «сожжет» копка грядок на даче
17 май, 18:00
0 0
Бицепс не растет. Что делать
16 май, 19:15
0 0
CT Fletcher пережил операцию по пересадке сердца
15 май, 16:45
0 0
Последний шанс попасть на ЧМ-2018
15 май, 16:00
0 0
Что будет, если мешать пиво и протеин
14 май, 15:30
0 0
Немецкий метод и другие. Три вида тренировки, о которых вы не знали
7 май, 14:20
0 0

Присоединяйтесь к обсуждению

Не могу бегать из-за сильной…

Не могу бегать из-за сильной одышки. Рассказываем, как быть

21 май, 12:30
0 0
Болят колени от езды на вело…

Болят колени от езды на велосипеде. Что делать

18 май, 15:30
0 1
«Полицейская академия» в Пар…

«Полицейская академия» в Парке Горького

17 май, 19:30
0 0
Бицепс не растет. Что делать

Бицепс не растет. Что делать

16 май, 19:15
0 0
Последний шанс попасть на ЧМ-2018

Последний шанс попасть на ЧМ-2018

15 май, 16:00
0 0
Что будет, если мешать пиво …

Что будет, если мешать пиво и протеин

14 май, 15:30
0 0
Читать

Поиск

Последние комментарии

Игорь ДЫМАРИ
Можно поменять позу...
Игорь ДЫМАРИ Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
Владимир Сайганов
Портал есть, команды РОССИИ нет... имиджмейкеры хреновы...
Владимир Сайганов У команды России появился портал
Vlalislav Bogun
владимир
Эльвира Хасанова
А на фото не космонавт, а астронавт. К томе же командир корабля.
Эльвира Хасанова Нормативы для космонавтов
Natalya Petrovna Volkova
Нечего сказать, "отличный" пример для подражания.
Natalya Petrovna Volkova Тренируйся как лидер чернокожей банды Crips
iron house
Сергей
Мусин Т.В.
Helg Konungr
Бегство сбербанка...
Helg Konungr Екатерина Гамова: Друзья говорят: «Катя, как классно тебе теперь!»

сообщество

3119 пользователям нравится сайт fitnes.sovsport.ru