Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «FITNESS GUIDE»
Вы хотите запомнить сайт «FITNESS GUIDE»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Важный вопрос. Почему мышцы не растут у грузчиков и строителей?

развернуть

Важный вопрос. Почему мышцы не растут у грузчиков и строителей?

Грузчики, строители, укладчики дорог – все эти люди по 8-12 часов в день занимаются тяжелым физическим трудом, но почему-то их мышцы не растут. Трудно встретить грузчика, который бы выглядел как бодибилдер.

Что не так в «силовой программе» грузчика и строителя? Почему внешний вид людей, которые испытывают, вероятно, самые интенсивные физические нагрузки, так далек от атлетического идеала? Нужно ли устраиваться грузчиком, если «надо подкачаться»?

По просьбе «Советского спорта» на эти вопросы ответил эксперт - мастер-тренер направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Иван Ермолаев.

Важный вопрос. Почему мышцы не растут у грузчиков и строителей?

Иван Ермолаев, фитнес-тренер сетиX-Fit

- Три важных составляющих для мышечной гипертрофии это – силовая нагрузка, питание, восстановление. Рассмотрим каждую из них в контексте работы грузчика-строителя.

Чем заменить алкоголь. Что выпить и съесть, чтобы не хотелось спиртного

Силовая нагрузка – да, она присутствует в этих профессиях в большом объеме, но дьявол кроется в деталях. Недостаточно просто носить тяжести в течение длительного времени - хотя, людям генетически одаренным это может помочь нарастить мышцы. Для всех остальных людей с обычной генетикой (а таких в мире …

 


Источник →

Ключевые слова: LIFE & STYLE
Опубликовано 12.02.2018 в 15:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Не могу бегать из-за сильной одышки. Рассказываем, как быть
21 май, 12:30
0 0
Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
18 май, 15:30
0 1
«Полицейская академия» в Парке Горького
17 май, 19:30
0 0
Базовое упражнение №1. Сколько калорий «сожжет» копка грядок на даче
17 май, 18:00
0 0
Бицепс не растет. Что делать
16 май, 19:15
0 0
CT Fletcher пережил операцию по пересадке сердца
15 май, 16:45
0 0
Последний шанс попасть на ЧМ-2018
15 май, 16:00
0 0
Что будет, если мешать пиво и протеин
14 май, 15:30
0 0
Немецкий метод и другие. Три вида тренировки, о которых вы не знали
7 май, 14:20
0 0

Присоединяйтесь к обсуждению

Не могу бегать из-за сильной…

Не могу бегать из-за сильной одышки. Рассказываем, как быть

21 май, 12:30
0 0
Болят колени от езды на вело…

Болят колени от езды на велосипеде. Что делать

18 май, 15:30
0 1
«Полицейская академия» в Пар…

«Полицейская академия» в Парке Горького

17 май, 19:30
0 0
Бицепс не растет. Что делать

Бицепс не растет. Что делать

16 май, 19:15
0 0
Последний шанс попасть на ЧМ-2018

Последний шанс попасть на ЧМ-2018

15 май, 16:00
0 0
Что будет, если мешать пиво …

Что будет, если мешать пиво и протеин

14 май, 15:30
0 0
Читать

Поиск

Последние комментарии

Игорь ДЫМАРИ
Можно поменять позу...
Игорь ДЫМАРИ Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
Владимир Сайганов
Портал есть, команды РОССИИ нет... имиджмейкеры хреновы...
Владимир Сайганов У команды России появился портал
Vlalislav Bogun
владимир
Эльвира Хасанова
А на фото не космонавт, а астронавт. К томе же командир корабля.
Эльвира Хасанова Нормативы для космонавтов
Natalya Petrovna Volkova
Нечего сказать, "отличный" пример для подражания.
Natalya Petrovna Volkova Тренируйся как лидер чернокожей банды Crips
iron house
Сергей
Мусин Т.В.
Helg Konungr
Бегство сбербанка...
Helg Konungr Екатерина Гамова: Друзья говорят: «Катя, как классно тебе теперь!»

сообщество

3119 пользователям нравится сайт fitnes.sovsport.ru