Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «FITNESS GUIDE»
Вы хотите запомнить сайт «FITNESS GUIDE»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

развернуть

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс. Как отреагирует тело на это самое популярное упражнение для мышц живота. Позволит ли оно затягивать ремень туже и избавиться от пивных боков. Разбирался «Советский спорт».

Похудеете ли вы, если будете делать скручивания на пресс ежедневно

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Пять лайфхаков от профессионалов. Они сделают тренировки эффективнее

Нет. Одних скручиваний недостаточно для похудения. Первоочередной задачей должно быть сокращение калорийности вашей еды, если вы намерены худеть. Простое правило: вы должны ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять.

В плане «сжигания калорий» простые скручивания на пресс (если делать их на полу или даже на специальной скамье, усложняющей упражнение) уступают массе других упражнений: среди них, например бег или берпи. Пять минут скручиваний избавят вас примерно от 20 ккал (для сравнения, в одном «Биг-Маке» - около 500 ккал). Но всего одна минута берпи «уничтожит» примерно 13-15 ккал.

Вывод: хотите худеть, выбирайте те упражнения, которые более энергозатратны для организма. И главное – пересмотрите свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности.

Что произойдет, если вы будете делать скручивания на пресс …

 


Источник →

Ключевые слова: LIFE & STYLE
Опубликовано 13.02.2018 в 15:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
«Ягуар» из будущего. Чем цепляет новейший Jaguar I-Pace?
12 сен, 11:30
0 0
Терри и "Спартак", Дзюба и сборная. Новый выпуск от радио "Советский спорт"!
8 сен, 19:13
0 0
Турнир на Кубок Мэра Москвы по гольфу
6 сен, 12:01
0 0
Где она – «Столица Cилы?»
5 сен, 10:45
0 0
«Советский спорт» дарит вам аудиоподкасты
17 авг, 13:15
0 0
В Москву возвращается большой гольф. Вы должны это увидеть
17 авг, 10:30
0 0
И дом, и редакция, и лимузин… Боевой тест-драйв Volkswagen Multivan
25 июл, 20:30
0 0
Эксперт оценил убыток российского беттинг-рынка по финалу ЧМ-2018 в $100 млн
16 июл, 18:10
0 0
Секреты болельщиков: как выиграть билет на главное футбольное событие мира
5 июл, 08:00
0 0

Присоединяйтесь к обсуждению

Терри и "Спартак", Дзюба и с…

Терри и "Спартак", Дзюба и сборная. Новый выпуск от радио "Советский спорт"!

8 сен, 19:13
0 0
Турнир на Кубок Мэра Москвы …

Турнир на Кубок Мэра Москвы по гольфу

6 сен, 12:01
0 0
Где она – «Столица Cилы?»

Где она – «Столица Cилы?»

5 сен, 10:45
0 0
«Советский спорт» дарит вам …

«Советский спорт» дарит вам аудиоподкасты

17 авг, 13:15
0 0
В Москву возвращается большо…

В Москву возвращается большой гольф. Вы должны это увидеть

17 авг, 10:30
0 0
И дом, и редакция, и лимузин…

И дом, и редакция, и лимузин… Боевой тест-драйв Volkswagen Multivan

25 июл, 20:30
0 0
Читать

Поиск

Последние комментарии

Игорь ДЫМАРИ
Можно поменять позу...
Игорь ДЫМАРИ Болят колени от езды на велосипеде. Что делать
Владимир Сайганов
Портал есть, команды РОССИИ нет... имиджмейкеры хреновы...
Владимир Сайганов У команды России появился портал
Vlalislav Bogun
владимир
Эльвира Хасанова
А на фото не космонавт, а астронавт. К томе же командир корабля.
Эльвира Хасанова Нормативы для космонавтов
Natalya Petrovna Volkova
Нечего сказать, "отличный" пример для подражания.
Natalya Petrovna Volkova Тренируйся как лидер чернокожей банды Crips
iron house
Сергей
Мусин Т.В.
Helg Konungr
Бегство сбербанка...
Helg Konungr Екатерина Гамова: Друзья говорят: «Катя, как классно тебе теперь!»

сообщество

3108 пользователям нравится сайт fitnes.sovsport.ru