Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «FITNESS GUIDE»
Вы хотите запомнить сайт «FITNESS GUIDE»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

развернуть

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс. Как отреагирует тело на это самое популярное упражнение для мышц живота. Позволит ли оно затягивать ремень туже и избавиться от пивных боков. Разбирался «Советский спорт».

Похудеете ли вы, если будете делать скручивания на пресс ежедневно

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

Пять лайфхаков от профессионалов. Они сделают тренировки эффективнее

Нет. Одних скручиваний недостаточно для похудения. Первоочередной задачей должно быть сокращение калорийности вашей еды, если вы намерены худеть. Простое правило: вы должны ежедневно тратить больше калорий, чем потреблять.

В плане «сжигания калорий» простые скручивания на пресс (если делать их на полу или даже на специальной скамье, усложняющей упражнение) уступают массе других упражнений: среди них, например бег или берпи. Пять минут скручиваний избавят вас примерно от 20 ккал (для сравнения, в одном «Биг-Маке» - около 500 ккал). Но всего одна минута берпи «уничтожит» примерно 13-15 ккал.

Вывод: хотите худеть, выбирайте те упражнения, которые более энергозатратны для организма. И главное – пересмотрите свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности.

Что произойдет, если вы будете делать скручивания на пресс …

 


Источник →

Ключевые слова: LIFE & STYLE
Опубликовано 13.02.2018 в 15:40

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читайте также
Как правильно бегать с собакой
16 фев, 15:05
0 0
Фитнес-мотивация от звезд мирового кино для всех желающих
15 фев, 16:50
0 0
Горы мышц. Пять культуристов 21 века, о которых нужно знать
15 фев, 16:30
0 0
1 день остался до старта проекта «Футбол для дружбы» 2018
14 фев, 15:28
0 0
Cход-развал. Три способа вернуть себе бодрость в конце рабочего дня
14 фев, 14:50
0 0
Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс
13 фев, 15:40
0 0
Важный вопрос. Почему мышцы не растут у грузчиков и строителей?
12 фев, 15:18
0 0
Кай Грин уходит? Лучший культурист планеты все же остался без «Олимпии»
9 фев, 15:32
0 0
Пять лайфхаков от профессионалов. Они сделают тренировки эффективнее
8 фев, 16:30
0 0

Присоединяйтесь к обсуждению

Как правильно бегать с собакой

Как правильно бегать с собакой

16 фев, 15:05
0 0
Фитнес-мотивация от звезд ми…

Фитнес-мотивация от звезд мирового кино для всех желающих

15 фев, 16:50
0 0
Горы мышц. Пять культуристов…

Горы мышц. Пять культуристов 21 века, о которых нужно знать

15 фев, 16:30
0 0
1 день остался до старта про…

1 день остался до старта проекта «Футбол для дружбы» 2018

14 фев, 15:28
0 0
Cход-развал. Три способа вер…

Cход-развал. Три способа вернуть себе бодрость в конце рабочего дня

14 фев, 14:50
0 0
Что будет, если каждый день …

Что будет, если каждый день делать скручивания на пресс

13 фев, 15:40
0 0
Читать

Поиск

Последние комментарии

Владимир Сайганов
Портал есть, команды РОССИИ нет... имиджмейкеры хреновы...
Владимир Сайганов У команды России появился портал
Vlalislav Bogun
владимир
Эльвира Хасанова
А на фото не космонавт, а астронавт. К томе же командир корабля.
Эльвира Хасанова Нормативы для космонавтов
Natalya Petrovna Volkova
Нечего сказать, "отличный" пример для подражания.
Natalya Petrovna Volkova Тренируйся как лидер чернокожей банды Crips
iron house
Сергей
Мусин Т.В.
Helg Konungr
Бегство сбербанка...
Helg Konungr Екатерина Гамова: Друзья говорят: «Катя, как классно тебе теперь!»
frank
ta zhe problema I s hohlami - u nih odin dofamin v bashke
frank Секрет долголетия самой старой женщины мира кроется в беконе

сообщество

3124 пользователям нравится сайт fitnes.sovsport.ru